Suklaa Kvinoa Proteiini Energia Baarit

Urpu Alén Elokuu 8, 2016 Miscellany 0 7
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
hmmm, hmmm hyvä. Täytyy kokeilla näitä, kiitos. oho, anteeksi olen lähetetty kahdesti.

Nämä baarit ovat ihania. Kuten joku, joka yrittää kovasti pysyä erossa jalostettuja / pakattuja elintarvikkeita, mutta silti on aina liikkeellä, nämä ovat erinomainen vaihtoehto Jotkin myyntiautomaattien välipala tai pahempaa, pikaruokaa. Ne ovat myös paljon halvempaa kuin ostaa kalliita, kalliita ja orgaaninen proteiini baareja, joka oli tapana minun piti rikkoa vuoksi lompakkoni! Jos teet erän näitä tai jotain sen viikonloppuna, niin sinulla on niitä koko viikon ja se kesti alle puoli tuntia. Tulette huomaamaan, että monet reseptejä kuten tämä vaatimus päivämäärät, sekä siksi, että sokeri ne tarjoavat on hyvä energianlähde kehon ja koska he ovat hyviä sitovia muita ainesosia. Mennä eteenpäin ja antaa nämä kokeilla, koska välipala, jos haluat todella polttoaineen kehon, ei syödä jalostettuja hiilihydraatteja ja kaatuu pian!

Ainekset

3/4 cup kuiva quinoa, eli noin 2 kuppia keitetty
1/2 cup päivämäärät, kuoppainen
3 rkl agave nektaria
2 rkl kasviöljyä
2 rkl maa pellavansiemen
1/2 tl manteliuute
1/4 tl suolaa
1/2 cup proteiinijauhe
1/2 cup koko vehnäjauhoja
1/2 cup öljyssä ins kuten kuivatut hedelmät, pähkinät, silputtu kookos tai vegaani suklaa-sirut.

Ohjeet

Kuumenna uuni 350 asteeseen. Spray 8 x 8 vuokaan kevyesti leivonnassa spray.

Huuhtele kuiva quinoa kylmässä vedessä, anna istua kulhoon vettä 10 minuuttia. Tällä välin tuo 1 kupillinen vettä kiehuvaksi. Valuta quinoa ja lisää kiehuvaa vettä. Peitä ja vähennä lämpöä ja keitä hiljalleen noin 12 minuuttia. Anna jäähtyä riitä käsittelemään.

Vuonna kulhoon monitoimikoneessa, yhdistää keitetyt quinoa, päivämäärät, agave nektaria, kasviöljy, pellavansiemenet, manteliuute, ja suola. Kunnes suhteellisen tasainen.

Vuonna pieni kulho, sekoita yhdessä proteiini jauhe, jauhot, ja sekoita-ins. Taita tämä kuiva seos märkä seos lastalla. Taikina on hyvin paksu, kuten evästeen taikina, joten käytä lastalla painaa valmis pannulla tasaisesti.

Paista noin 22-25 minuuttia, kunnes yritys. Anna jäähtyä, sitten siivu osaksi tusinaa baareja. Säilytä ilmatiiviissä astiassa enintään viikon, tai jäätyä enintään 3 kuukautta.

Ravintosisältö: Kaloreita: 184, yhteensä Rasva: 5,4 g, tyydyttynyttä rasvaa: 3 g, kolesteroli: 0 g, Natrium: 37 mg, Kalium: 113 mg, Yhteensä Hiilihydraatteja: 29 g, Fiber: 3 g,: Sokerit: 16 g , Proteiini: 7,3 g.

  Like 0   Dislike 0
Kommentit (7)
Toukokuu 14, 2017 | 04:13:36 | myöhemmin 9 kuukautta
Taneli Väänänen
  Like 3   Dislike 2

Missä on Heidi kommentti? Haluan nähdä, mitä kaikki tämä kohu johtuu. ;-)

Toukokuu 14, 2017 | 09:00:27 | myöhemmin 9 kuukautta
Alpi Kosunen
  Like 0   Dislike 0

Annie P., olet vain 22 ja luulet älykkäämpiä kuin Heidi? Kerron ya "mitä, Heidi on kuin oikeus hänen mielestään kuin olet, ja ainakin hän ei hyökätä ketään, henkilökohtaisesti, kuten juuri teitte. Kommenttisi on erittäin töykeä ja epäkunnioittava. Viimeinen virke sanoi kaiken ............ jo näyttävät olevan mitä väität et halua olla "väittämällä".

Toukokuu 14, 2017 | 11:47:20 | myöhemmin 9 kuukautta
Lyydi Halonen
  Like 5   Dislike 0

Näyttää houkuttelevaa ja herkullinen. Kyllä Barbara G, lisää suklaa on aina ihana!

Toukokuu 14, 2017 | 13:28:21 | myöhemmin 9 kuukautta
Virva Aaltonen
  Like 3   Dislike 0

Yum Yum tämä näyttää niin hyvältä ja terve samanaikaisesti !!! Gonna yrittää resepti, kiitos.

Toukokuu 14, 2017 | 18:52:34 | myöhemmin 9 kuukautta
Salme Mäkäräinen
  Like 0   Dislike 0

Olen aina kuullut, että pavut + riisi = täydellinen proteiini. Käytetään olla suosittu olla makrobioottinen, ja ne käytetään tout tätä tietoa. Henkilökohtaisesti papuja ja riisiä saisi erittäin tylsä ​​minulle, joten syön hyvän ruokavalion. Minulla on ollut minun vitamiini / mineraali / proteiinitasot tarkastaa MD ja totesi syön hyvin. Se on yksi tapa saada selville, miten teet. Getting ravinnon analyysiin on toinen tapa. Syöminen hyvä erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä on paras tapa olen löytänyt, ja olen harvoin syönyt quinoa, joten se voi varmasti tehdä.

Toukokuu 14, 2017 | 20:24:18 | myöhemmin 9 kuukautta
Elias Akkanen
  Like 0   Dislike 1

TSK TSK Heidi A- elimistön proteiini tarpeet ovat jatkuvasti MAG tarvitset eri erilaisia ​​aminohappoja hiusten ja ihon vastaan ​​suoliston kudosten ja lihasten. Lisäksi se on hyvin luonnollista yhdistää proteiinien normaaliin tapaan syömisen saada erilaisia ​​aminohappoja tapauksessa. Kuka pahus syö vain kulhoon pavut ja mitään muuta? Tai vain tähkä ilman lisukkeita? Kaikki suuri etninen ruokia on hyvä valikoima aminohappojen vaikka ne ovat vegan- pavut ja tortilloja; hummus seesami Tahinin; riisi ja tofu; maapähkinävoita paahtoleipää.

Toukokuu 14, 2017 | 21:45:02 | myöhemmin 9 kuukautta
Marja-Terttu Kosunen
  Like 4   Dislike 2

Tämä näyttää erittäin chocolatey ... et saa, että ilme 1/4 C suklaata pelimerkkejä ... missä on suklaata?

Lisääkommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha