Mitä ei pidä laittaa Sandwich

Ville Linna Elokuu 8, 2016 Miscellany 0 5
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Kiitos Kiitos Kiitos! kiitos lähettämistä huomattava

Aikana viime valtakunnallinen tutkimus, 6000 aikuiset yli 20-vuotiaita pyydettiin luetella, mitä he olivat syöneet aikana koko edellisen päivän, mukaan lukien määrät.

Nimeltään mitä syömme Amerikassa, tutkimuksessa raportoitiin mielenkiintoinen seikka: puolet aikuisten amerikkalaiset syödä voileipä joka päivä.

Nyt tämä voisi todella olla hyvä asia, jos vain tutkimuksessa ei todeta, että nämä aikuiset otti enemmän kaloreita ja natriumia yleinen kuin ne, jotka eivät syö päivittäin voileivän.

Mielenkiintoista, miehet yleensä raportoitu syödä huomattavasti enemmän voileipiä kuin naiset, ja otti myös lähes kaksi kertaa niin paljon natriumia voileipiä.

Itse asiassa, sandwich-syöminen miehet keskimäärin enintään 4800 mg natriumia päivässä, joka on yli kaksi kertaa USDA saantisuositus 2300 mg tai yksi tl päivässä.

Merkittävä Tufts yliopiston tutkimuksessa todettiin, että 1600000 sydän-taudin kuolemista tapahtuu vuosittain yli-kulutus natrium eri puolilla maailmaa. Että tutkimuksen johtaja, tohtori Dariush Mozaffarian, dekaani Friedmanin School of ravitsemustieteen ja politiikka Tuftsin yliopiston sanoi, "korkea natriumin saanti on tiedetään lisäävän verenpainetta, suuri riskitekijä sydän- ja verisuonitaudit, kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen." Amerikassa, sydän-tauti on numero yksi syy kuolemista vuosittain.

Vaikka natriumin vaanii juusto ja hiiva perustuu leivät, ainesosia, jotka muodostavat korkean natrium tasot voileipiä ovat:

  • Leikkeleet
  • Lounas lihaa
  • Makkarat
  • Nakit / makkaraa

Asiaa pahentaa se, että voileipiä sisältävät näitä lihavalmisteita yleensä syödään suurempia annoksia, kun kaloreita noin 300 enemmän kuin ne, jotka eivät syö voileipiä.

"Koska yleistä kalorimäärää on valtavan tärkeä rooli siinä, miten paljon natriumia ihmiset kuluttavat, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota annoskokojen", sanoo Rhonda Sebastian, joka johti tutkimusta voileipä kulutukseen.

Hyvä uutinen: voit nauttia päivittäin voileivän ilman kuluttavat kaikki, että ylimääräistä natriumia. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on pakata oman voileipiä, valitsemalla tuoreita elintarvikkeita, jotka ovat vähän natriumia. Näin voit ohjata annoskoot, liian. Klikkaa tästä terveellisiä ideoita, jotka ovat sekä tyydyttävä ja terve.

Nostokuva luotto: accidentalhedonist kautta Flickr

  Like 0   Dislike 0
Kommentit (5)
Toukokuu 26, 2017 | 15:34:58 | myöhemmin 9 kuukautta
Tenho Lehtonen
  Like 3   Dislike 1

useimmat kaverit voileipiä koostuvat lihaa ja ylimääräinen siivu lihaa. ole yllättävää niiden Na saanti on suurempi

Toukokuu 26, 2017 | 21:51:03 | myöhemmin 9 kuukautta
Alvari Salovaara
  Like 1   Dislike 0

Yritän leikata vehnää. Se ei hyväksy minua enää.

Toukokuu 27, 2017 | 00:49:26 | myöhemmin 9 kuukautta
Sampsa Hietanen
  Like 1   Dislike 2

Me harvoin syödä voileipiä, koska olen yrittänyt leikata jyvät pois minun päivittäin ruokavalio mutta kun teemme, se on yleensä tomaattia, itää, avokado ja raaka juusto suhde muita tuoreita kasvis voin kasa siihen!

Toukokuu 27, 2017 | 08:11:44 | myöhemmin 9 kuukautta
Wilhelmiina Kilpeläinen
  Like 2   Dislike 2

Mitään parempaa kuin tuoreet kasvikset paahdettua leipää voileipä.

Toukokuu 27, 2017 | 12:17:48 | myöhemmin 9 kuukautta
Herman Sihvola
  Like 0   Dislike 0

✿'¯` * • .¸¸✿Hearty Salaatit ovat Best✿¸¸. • *'¯`✿ Rakastan salaattia ja porkkana voileipiä, tomaattia ja sipulia, selleri ja juusto, kurkku tai punajuurta tai yhdistelmä kaikkia salaatti vihanneksia. Hyvin harvoin laittaa mitään lihajalosteet voileipiä. ♥♥ * ♥ ˚☻Love & Peace☻go with☻you all.☻˚ ♥ * ♥♥

Lisääkommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha